ナキネBalanceCareのメニューそれぞれについて詳しくお話しようと思います。

メニューは大きく分けると3通りあります。

第１回目は「セルフケアレッスン」についてです。

セルフケアレッスン

内臓のケアや心のケアまで！ 

 セルフケアレッスンは
こんな方におすすめします 

♢ダイエットに興味がある 

♢でもダイエットが続かない 

♢日頃から身体のメンテナンスに興味がある

♢費用をかけずに綺麗になりたい

♢とりあえず足だけでもすっきりさせたい 

♢むくみやすい 

♢冷え性 

♢自然治癒力を高めたい方

…etc
 

こんな効果が得られます 

♢むくみ・冷えとサヨナラ 

♢脚の疲れを解消 

♢関節の動きが広がる 

♢姿勢が良くなる 

♢固まった筋肉と脂肪をほぐす （これダイエットの近道）

♢足裏反射区で内臓ケア 

♢心も身体もリラックス 

身体の関節や筋肉の緊張をほぐして緩めるケアです。それを自分で行うのがセルフケアレッスンです。自分でできる範囲ですので、足を中心にした方法となります。
ですが、実は内臓のケアや心のケアにもつながっています。→なぜ？と思う方は1度受けてみてくださいね

凝りや緊張は身体からのメッセージです。きちんと自分で聴く(感じる)ことを大切にしましょう。

誰かに頼るのも必要な時があります。ですが、日常から自らが自分で感じることが、改善に繋がり変化として現れます。さらに、自分自身に感謝と愛が芽生えます。私たちは、魂だけでも肉体だけでもなく、2つがあわさり存在しています。先ずは、身体に触れ感謝してみてください。そこから変化がはじまります。 

セルフケアレッスンで内側の自分にアクセスすることを、日常生活にプラスしてみましょう。

レッスンは3ステップ 

レッスンは3ステップで行います。覚えやすくわかりやすく解説していますので安心してください。細かな内容は実際に体感していただきたいので、ここではさわりだけでご紹介します。

３スッテップ

１．足首下・ひざ下・太もも　パーツごとに目的を理解します 

２．足裏の反射区と内臓の位置について 

３．ろっ骨と臓器の関係

今年から冊子をお渡しすることにしました。これを見れば自宅でもケアが続けられます。

冊子から一部ご紹介します。

自分で自分を愛しみ　自分で自分をケアするレッスン
身体の出している「信号」をキャッチする術をレクチャーしましょう 効率よいケア方法を知ることで今までよりも効果が感じられます。さらに陰陽五行と合わせることで思わぬところに原因があることに気づけます。 気付いてあげないと「信号」はだんだん大きくなります。 身体の「信号」をキャッチして早期発見・早期改善につなげましょう。

４つのポイントをまとめてみました。「触れる」「見る」は五感の一部です。それだけでは不十分で、「理解」と「イメージ」を大切にしています。その流れが一番の近道であり、結果、早期発見から改善にまでつながります。

早期発見・早期改善の４つのポイント

・手で触れる 

・目で見る 

・脳で理解

・心で思う（イメージ）

足だけにとどまらず、最終的には触ることのできない内臓ケア。それが意味するものを解き明かして行きます。セルフケアレッスンを始める前と、後の身体の変化を体感してください。90分のメニューですが充実の時間だと思えるはずです。

植物の叡智で整える

アロマトリートメントは西洋文化のイメージがあるかと思いますが、精油とは植物の叡智、西洋・東洋関係なく古代より生活に取り入れられてきました。今で言えばクスリの代わり。
もともとは「クスリで治す」これは退治するようなイメージではないと思います。「植物の叡智で整える」と言った考え方が自然です。 

セルフケアでは、施術がやりやすいようにキャリアオイルに精油をブレンドしてご用意しています。もみほぐす際に、皮膚に負担をかけないことが大切。力任せに圧をかけると、筋肉の繊維にダメージを与えると、炎症や太くなる原因にもなります。コツを抑えると、今後のセルフケアに役立つ情報が盛りだくさん。

精油はその時の状態に合わせてご用意しますが、特に「むくみ」「循環」「筋肉疲労」を中心にご用意しています。

ダイエットが続かない…

 「ダイエットが続かない」その悩みわかります。

セルフケアレッスンは、単発でも受けることができますが、月に2回〜3回…定期的に受けることをおすすめします。

ダイエットが続かない方は、もしかしたら、ひとりで努力しようと思うばかり挫折を繰り返していませんか？ ちょっとだけ、「今日はいいかな」「今日ぐらいは休んでも」…その気持ちわかります。

定期的に受けることのメリットはズバリ「継続」できる

セルフケアレッスンの日は、自分の身体と心に向き合います。毎回、自分の身体の状況をチェックし、毎回アロマトリートメントで柔らかくマッサージします。手のぬくもりは最高の愛情です。愛を持って身体に触れる機会を継続することができます。 

 無理せず、継続することが結果に繋がります。 

場所を選ばない

セルフケアレッスンの特徴はまだあります。

通常はサロン(ナキネroom )で行いますが、場所を選ばないのが特徴です。出張ももちろん可能です。

アロマトリートメントは特別なもの、美しいBGMとラグジュアリーなお部屋と言った固定概念はもう必要ありません。

目的は何ですか？そう「身体と心を整える」ことです。ならば、いつもの自宅、気の合う友人宅、もちろんナキネroomどこでも 。

大自然の中で行うこともできます。
植物の叡智、自然の無限の愛をいっぱい受け取れそうです。  

最後に…

いかがでしたか。このセルフケアレッスンはnakine独自にまとめられた内容となっています。私が日頃、マラソンや登山を楽しむための身体のメンテナンス方法をまとめた内容です。私の脚は真っ直ぐになりました（個人の意見と感覚です♪）。

マラソンでは長時間走ったり、登山では8時間以上ザックを背負って歩くこともあります。「好きなことを続けたい」。途中で膝が痛くならないためにはどいうしたらいいか、関節に負荷をかけない動きをするためには歪みは禁物です。歪みのない身体を目指して日々ケアしています。歪みを改善しても、翌日また歪みます。終わりはないようです。だからこそ、日常の生活に自分の身体のメンテナンスを取り入れたメニューができたわけです。

なりたい身体になれる“信じて”みてはいかがでしょう

次回は     「オーダーメイド・アロマトリートメント」について。