2018.5.21 トレラン第2回＠宝筐山👣
こんにちは
5月ももう終わりですね！
5月21日に今回で2回目となるとビギナー向け「初めてのトレラン−2−」を開催しました
スポーツアロマサロンHEART の飯泉さんとのコラボイベントです
前回は筑波山の四季の道でクロカンの感覚や基礎を少し軽く走る程度でした。今回は場所を宝筐山に移して、実際に山頂まで走りました👣
基礎やフォームも大切ですが…
「楽しい」「気持ちいい」が一番だと思います
コースは登山者が(比較的)少ない山口コース
山口コース②から登り、帰りは山口コース①。往復8Km の 程よいコースです
宝筐山は山頂が広くここで筑波山を眺めながらのランチタイムも今回の楽しみのひとつです
走る女性を応援したい📣
今回は嬉しいプレゼント付きです
ナキネならではのアドバイスを込めてプレゼントをご用意しました
🌱夏バテ防止テクの精油(ペパーミント)のプレゼント
4月のウルトラマラソンでその威力を存分に味わいました！助けられたと言った方がいいかもしれません。ペパーミントの精油はアウトドア好きの私の必需品となっています。
ペパーミントは古代エジプトの時代から使用されてきました。爽快感あるミントの香りが気持ちいいです。
夏のスポーツではクールダウン効果や気分を高めたり、集中したいときにおすすめの香りです。
・足裏に塗布
・頭(脳天)に塗布
怪我や靴ズレ予防には、小分けして持ち歩いているバームに混ぜて足指や踵に丁寧にマッサージしながら塗ると効果的ですq
さらに(o^^o)ウエアーの脇にちょっと付けておくと…汗の匂いも気にならないw走りながら爽やかな香りが持続します♪
脇の下には直接塗らないように！ヒリヒリするので注意 ウエアーに付けるのがポイントです。
私の使用している精油はヤング・リヴィング社の製品です。ヤング・リヴィングでは食品添加物としてお届けしています。食事や飲み物に1～2滴入れて香りづけとしてもご使用いただけます☆
🍊ヒマラヤ岩塩バスソルト
シトラスフレッシュの精油を垂らしてプレゼント。運動した夜はゆっくりリフレッシュしてもらいたくてこの香りを選びました。
私のバスタイムでは定番の香り
柑橘系の香りで運動した身体を優しく包みさらにむくみスッキリ効果も期待❤︎
ペパーミントとシトラスフレッシュ精油
汗をかいて代謝を良くすることは大切
気持ちよく汗を流して心も身体もきれいになりたいですよね
でも汗臭いとかやだし(笑)
そんな大人女子的におすすめの精油です
スポーツアロマの飯泉さんからは
運動した後のクールダウンセルフケアの方法を教えてもらいました。セルケアの後は足が軽くなります！
自分の身体に感謝して
がんばった脚に感謝して
これからも楽しい時間を過ごすために
いっぱい愛してあげましょう〜♪
ーおまけー
下山後は そのまま平沢官衙遺跡 でアーシング
この瞬間大地とつながってる！
心地よくしっかり台地を捉えてました
太陽の光
風
大地
この地球は最高
地球に感謝🌏
今回も豊かな時間を過ごすことができました
ありがとうございました
ナキネは健康的な美しさを応援します📣
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「今日はありがとう。楽しかった」
この言葉で
ご案内できて本当に良かった！
と幸せな気持ちになります。
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これからもご案内していきます
お気軽にお声掛けください
日々全力で遊びたいby nakine
△3つのナキネ
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